주/야간 근무 중인데 몇년동안 이상없다가

요새 주간이던 야간이던 잠을 쭉 못자고 새벽 3시-4시쯤에 깨게 되네요

원래 이러면 12시나 1시에 잠들면 아침 7-8시까지 쭉 잘잤는데 요샌 늦게자면 더 조금자고 3-4시에 일어나는건 똑같은??


햇빛을 못봐서 그런가 비타민 D3정도를 챙겨먹어보려고 하고있는데 추천해주실만한 영양제가있을까요?


자고일어나서 무기력하다던지 힘이없다던지 하진 않습니다.